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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液(yè)中的水分蒸发而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的(de)营养成分是不(bù)如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良(liáng)好的减肥(féi)作用，要想更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的(de)方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助(zhù)减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的，反而(ér)里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖(kā)啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和(hé)温度决定(dìng)的，而(ér)这(zhè)2个因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡因含(hán)量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量选择浅度(dù)烘(hōng)焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡制作工艺(yì)上的提升，从最初(chū)的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这些(xiē)复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的(de)喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时候才能(néng)更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感(gǎn)觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制(zhì)好(hǎo)喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽(suī)然(rán)能促进脂肪代(dài)谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不(bù)宜(yí)超过6杯(bēi)（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导折叠小刀哪个快递可以邮寄的折叠小刀是管制刀具吗致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都(dōu)很高，还其实速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)并没有(yǒu)我们(men)想(xiǎng)象(xiàng)之(zhī)中(zhōng)的(de)那么可(kě)怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末(mò)，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要是其中添加(jiā)了大量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以及食(shí)用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体的(de)健康是不利的(de)，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独特但特别的(de)香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有一定(dìng)原因的(de)，即使(shǐ)不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之(zhī)中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热(rè)量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大量的摄入(rù)添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或(huò)许(xǔ)就(jiù)会摄入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅(jǐn)影(yǐng)响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血(xuè)管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近一百折叠小刀哪个快递可以邮寄的折叠小刀是管制刀具吗(bǎi)年毁了我们(men)人类健康的(de)头号(hào)敌人(rén)—肥(féi)胖、高血(xuè)脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之(zhī)有关！每天喝糖水的人们(men)，内脏脂肪更加(jiā)容易出现超标，其(qí)健康(kāng)的(de)危害比(bǐ)普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的(de)话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天所需(xū)能量的(de)十(shí)分之一，无论是糖(táng)分或者还(hái)是热量(liàng)其实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议(yì)每天大量的(de)喝三(sān)合一(yī)的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次(cì)也是无妨的，但是(shì)如果(guǒ)养成习惯(guàn)的话，这种(zhǒng)危害就(jiù)真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡(fēi)之中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴(xīng)奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压(yā)的不(bù)稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的(de)加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不要超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量(liàng)的(de)少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它(tā)的(de)能量(liàng)和碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含(hán)量比较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂(zhī)末(mò)是一(yī)项了(le)不起的发(fā)明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那个时(shí)候的西(xī)方国家，奶油昂折叠小刀哪个快递可以邮寄的折叠小刀是管制刀具吗贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获得了(le)类似奶油(yóu)的产品，而其(qí)成本非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是大(dà)量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进(jìn)步(bù)，人们也发现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中的(de)反式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的(de)危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓(shuān)高(gāo)发的(de)重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业(yè)致力于不断的(de)降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含(hán)量，目前(qián)，很(hěn)多的食(shí)品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可(kě)脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸(suān)酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论(lùn)如何(hé)植物的(de)奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可(kě)能含(hán)有有(yǒu)害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还是少(shǎo)吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较大，使人(rén)变(biàn)得异(yì)常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。