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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡的部位当中最受人类欢迎的(de)一(yī)部分，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比(bǐ)较(jiào)紧实，而且(qiě)肉质比(bǐ)较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候(hòu)会专(zhuān)门(mén)选择(zé)鸡(jī)腿，而不(bù)会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用(yòng)于各种(zhǒng)料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的肉类之(zhī)一，是属于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时(shí)也由于(yú)鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜或(huò)肝脏差，但和(hé)牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量(liàng)却高出许多。

　　腿肉是(shì)从脚到(dào)腿(tuǐ)的部(bù)位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取(qǔ)时(shí)，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中铁(tiě)分含(hán)量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化(huà)率(lǜ)高，很容易被人体(tǐ)吸(xī)收利(lì)用，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要(yào)作用的磷脂类(lèi)，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷(lín)脂的(de)重要(yào)来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不(bù)良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等有很(hěn)好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认为，鸡(jī)肉(ròu)有温中益(yì)气、补虚(xū)填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么在肉类里面(miàn)就数(shù)鸡肉(ròu)的(de)蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的(de)食品。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温(wēn)中益气，有补虚(xū)损的(de)功效，特别适(shì)合亚健康(kāng)的人们食用，而且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶少(shǎo)、水肿(zhǒng)等(děng)现象有改(gǎi)善的效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡肉(ròu)非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所(suǒ)以(yǐ)也提(tí)高了人(rén)体对鸡(jī)肉的吸收率，从(cóng)而可(kě)以将(jiāng)鸡肉的营(yíng)养价值(zhí)最大化(huà)吸收，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳(ěr)聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的(de)解毒(dú)作(zuò)用(yòng)，而且它的抗氧化效果也非常好(hǎo)，有助(zhù)于改善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促进(jìn)儿童(tóng)的智(zhì)力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的(de)重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位,及腿根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分(fēn)含量最多的一(yī)部分。

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